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秋季提高免疫力 你的宝宝需要补锌吗

  天气反复多变的秋冬季节,宝宝总是容易得流感、感冒、或是发烧,每当这个时候,家里就像开启了世界大战,妈妈们都是各种手忙脚乱,只希望自己的宝宝能早日恢复健康活力起来。

  如何区分流感和普通感冒

  流感和普通感冒并不是一回事。相比较而言,流感要更恐怖。快来看看2者有哪些不同:

  1.疾病含义不同

  宝宝处在生长发育黄金时期,缺锌会影响宝宝的正常发育,严重的话会影响宝宝智力。那么,宝宝缺锌有什么症状,又该怎么去补锌呢?

  宝宝缺锌的症状

  1.食欲不振:每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。

  2.免疫力差:经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

  3.反应慢:注意力不集中,记忆力较差。

  4.发育迟缓:缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。

  5.口腔溃疡增多:时常反反复复,无法根治。

  哪些宝宝需要补锌

  1.摄入锌不足的宝宝

  孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足,宝宝出生后缺锌风险增大。

  2.早产儿

  怀孕最后一个月,是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期,容易出现先天不足。

  3.非母乳喂养的宝宝

  母乳喂养存在很多优势,对于锌元素的补充也是如此。宝宝对母乳的吸收比例高达42%,而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。

  4.过分偏食的宝宝

  宝宝处在生长发育的关键时期,摄入的营养一定要均衡。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。所以要想不缺锌,要养成宝宝良好的饮食习惯,不挑食、不厌食、不偏食。

  5.过度好动的宝宝

  特别是男孩儿,在一场运动过后大汗淋漓,出汗会丢失1.3克锌。

  宝宝补锌吃什么好

  1.坚持母乳喂养

  母乳的营养极高,温度适宜,且婴儿对母乳的吸收量也很高,而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。

  2.补充富含锌的食物

  据调查,动物性食物含锌量远高于植物性食物,且锌的吸收率也高。其中,牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物,这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养,从出生后4个月起,家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。

  3.饮食搭配均衡

  锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。

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