宝宝什么时候学要补铁？

　　研究发现：2岁以下是缺铁风险最高的时期。

　　◢母乳喂养时期。母乳含铁量低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克~2.0毫克，但吸收率高达50%。因此到了后期，如果妈妈喂宝宝母乳的话，可以适当喝一些含铁量高的奶粉。

　　◢添加辅食时期。6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。

　　8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

　　1岁左右就可以开始食用含铁丰富的食物。

　　温馨提示：

　　除了给孩子提供铁质丰富的膳食以外，还有其他的方法能够确保孩子摄取到足够的铁质：

　　1、在孩子1-2岁继续给孩子选择加强铁质的谷类食品。

　　2、选择一些同时还含有维他命C的食物，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，这些食物能够有助于孩子身体对铁质的吸收。在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人体对铁元素的吸收。

　　3、避免孩子在吃饭的时候喝茶或咖啡，因为两者都含有单宁酸从而减少铁质的吸收。

　　如何科学有效的补铁

　　坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并且可以从富含铁的食物开始添加。混合喂养或人工喂养宝宝，应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白）。辅食添加期，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉，保证宝宝饮食纵横多样化的选择。补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。

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